안녕하세요 파킨슨병, 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 재활병원 푸저우 회복병원입니다. 나이가 들면서 체력도 약해지고 피부 탄력도 떨어지고 소화도 잘 안 되는 걸 느끼실 거예요.
우리 신체 장기도 나이가 들면서 약해지기 때문입니다. 그중에서 산소와 많은 영양소를 공급해 주는 혈관은 굉장히 중요한 신체 부분 중의 하나입니다.
오늘은 우리에게 아주 중요한 혈관, 그 중에서 뇌혈관에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 뇌혈관을 깨끗하게 유지할 수 있다면 단일 질환 중 사망률이 가장 높은 뇌졸중 같은 질병도 예방할 수 있습니다.
케일, 양배추의 일종.
케일은 ‘지구상에서 가장 영양소가 밀집된 식재료’로 뉴욕타임스가 선정한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 혈관 청소부라는 별명을 가질 정도로 뇌혈관에 아주 좋은 음식입니다.
케일은 풍부한 섬유소와 칼륨을 가지고 있어 혈압을 안정적으로 조절하고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈압이 높아 나타나는 뇌출혈과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
케일은 열을 가하면 영양소가 파괴되므로 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 당근
당근은 비타민C와 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또 베타카로틴이라는 항산화 성분을 다른 식품에 비해서 훨씬 많이 함유하고 있습니다. 이 성분은 활성산소의 생성을 억제하고 혈전이 생기는 것을 방지합니다. 그렇기 때문에 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색을 예방할 수 있습니다.당근을 날로 먹으면 베타카로틴 흡수율이 10% 미만이지만 익히거나 기름으로 조리하면 체내 흡수율을 최대 30~50% 이상 높일 수 있습니다.껍질에 베타카로틴 함량이 높기 때문에 깨끗이 씻고 껍질을 벗기지 않은 채 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마현대인은 맵고 짠 음식을 많이 섭취하여 하루 권장 나트륨 섭취량을 초과하는 경우가 많습니다. 체내에 나트륨이 과도하게 쌓이면 혈압이 높아지고 뇌출혈이나 뇌경색, 위암 등의 질병이 유발됩니다.고구마는 칼륨 함유량이 높아 뇌혈관에 좋은 음식입니다. 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.칼륨이 많은 과일이나 채소를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 발병 가능성이 낮다는 연구 결과도 있습니다. 올리브 오일올리브 오일은 올레산과 폴리페놀이라는 항산화 물질이 들어 있어 혈관에 쌓인 노폐물이나 콜레스테롤을 제거해 줍니다.연구 결과 올리브오일을 많이 섭취한 사람은 혈액세포가 응집되면서 생기는 혈전 발생이 훨씬 줄었습니다.올리브오일은 열을 가하면 오히려 몸에 나쁜 트랜스지방이 생기므로 반드시 열을 가하지 말고 섭취해야 합니다. 생강생강에는 항산화물질인 진저롤과 생강올이 함유되어 있어 혈액순환을 개선시켜 노폐물로 막혀 좁아진 혈관을 열어줍니다.생강을 꾸준히 섭취하면 뇌혈관 손상을 막고 편두통을 예방할 수 있으며 뇌세포를 보호할 수 있습니다.생강은 차로 끓여 마시거나 얇게 썰어서 꿀에 저려서 섭취하면 좋아요.오늘은 뇌혈관에 좋은 음식을 소개해드렸습니다. 효능을 제대로 이해하고 뇌혈관에 좋은 음식을 섭취하면 뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌경색이나 뇌출혈 같은 뇌혈관질환을 예방할 수 있지 않을까요? 뇌출혈, 뇌경색재활병원뇌혈관이 막혀 발생하는 뇌경색과 뇌혈관이 파열돼 발생하는 뇌출혈 모두 후유증이 심하게 남는 뇌혈관질환입니다. 따라서 무엇보다 체계적인 재활이 중요합니다.대구경북뇌경색재활병원인 본원은 재활의학과 전문의와 신경과 전문의, 전문교육을 이수한 물리치료사분들이 함께 환자 개인 맞춤형 재활치료계획을 체계적으로 수립하여 재활치료를 진행합니다.뇌경색, 뇌출혈, 파킨슨병 등 재활치료를 위해 입원 시 가장 부담스러운 간병비를 해결하고자 전 병실 간호간병 통합서비스를 적용하였습니다.간호돌봄통합서비스로 간병비 혜택을 받고 본인부담상한제로 입원비와 치료비를 환급받을 경우 월 50~60만원으로 호텔과 같은 시설에 입원하여 체계화된 재활치료를 받을 수 있습니다.간호돌봄통합서비스로 간병비 혜택을 받고 본인부담상한제로 입원비와 치료비를 환급받을 경우 월 50~60만원으로 호텔과 같은 시설에 입원하여 체계화된 재활치료를 받을 수 있습니다.뇌졸중은 침묵의 저격수, 죽음의 저승사자라는 별명이 있을 정도로 위험한 질환입니다. 뇌혈관을 깨끗하게 유지하고 뇌혈관 질환을 예방하는 것이 좋습니다. 환자를 먼저 생각하는 이곳은 푸저우 회복 병원입니다.같이 읽으면 좋은 글 뇌경색 재활병원에서 추천하는 뇌경색에 좋은 음식 뇌경색 재활병원은?중풍(뇌졸중) 전조증상 및 예방법